corso apnea Archivi

Novembre 11, 2019Novembre 9, 2020

Corso Advanced

Corso apnea Advanced Cagliari.

Con il corso di apnea ADVANCED APNEA ACADEMY, gli allievi perfezioneranno le tecniche apprese durante il corso OPEN / 1° GRADO.

In particolare verranno sviluppati i seguenti argomenti;

Rilassamento
Respirazione
Tecniche di discesa in apnea costante
Compensazione.

Il corso di apnea advanced, verrà svolto a Cagliari e sarà rivolto agli allievi che hanno già frequentato un corso OPEN APNEA ACADEMY, FIPSAS o con didattiche equivalenti.

Durante il corso ADVANCED , verrà posta una particolare attenzione sull’ approfondimento dei concetti legati al tema della sicurezza, argomento che nei nostri corsi riveste SEMPRE un ruolo FONDAMENTALE.

Verranno inoltre approfonditi gli argomenti sulle tecniche di rilassamento e respirazione apprese durante il CORSO OPEN, migliorando l’efficacia respiratoria e la consapevolezza delle proprie sensazioni.

Gli obbiettivi del corso al fine di poter essere certificati ADVANCED sono:

Apnea statica 2’45” apnea statica
Apnea dinamica con pinne 60 m
Apnea dinamica senza pinne con tecnica a rana 35m
Assetto costante -20 m in profondità .

In questo corso verrai inoltre introdotto alla programmazione annuale dell’allenamento specifico in apnea.

Gli standard AA del Corso ADVANCED prevedono n°13 lezioni in piscina.

N.5 lezioni di teoria in aula.

N.4 sessioni di uscite in acque in mare.

Per poter partecipare al Corso ADVANCED bisognerà essere in possesso dei seguenti requisiti:

Certificazione OPEN Apnea Academy, FIPSAS o didattica equivalente.
Certificato medico agonistico per attività subacquee “Apnea”, in corso di validità
Avere 16 anni compiuti all’ atto dell’iscrizione.

Alla conclusione del percorso didattico conseguirai il BREVETTO APNEA ADVANCED ACADEMY.

Inoltre, sottoscrivendo la TESSERA ATLETA FIPSAS , oltre al BREVETTO AA , avrai la possiblità di ricevere il BREVETTO DI APNEA FIPSAS – CMAS di 2° GRADO, brevetti riconosciuti dal CONI.

Il Corso di apnea ADVANCED / 2° GRADO richiede la capacità di svolgere gli esercizi del corso OPEN/ 1° GRADO in maniera corretta.

Il corso è rivolto unicamente ai soci- tesserati del Air Sub ASD , pertanto per partecipare alle nostre attività dovrai prima tesserarti con noi.

Novembre 11, 2019Novembre 9, 2020

Corso apnea deep Cagliari

E’ importante sottolineare che l’apnea è stata la prima forma di immersione subacquea praticata dall’uomo.

Questa pratica si fonda su un particolare adattamento fisiologico : chiamato riflesso d’immersione.

In merito a questo particolare aspetto, in fase di ricerca è stato osservato come altri mammiferi oltre all’uomo ( es. il delfino, la foca , il bradipo ) siano soggetti a questa particolare variazione fisiologica che coinvolge diversi distretti anatomici, quali ; cuore, polmoni e cervello.

Questo e tanti altri argomenti, verranno trattati durante le lezioni di teoria e pratica.Una particolare attenzione verrà posta alle seguenti tematiche:

Programmazione dell’allenamento specifico.
Preparazione fisica.
Tecniche avanzate di respirazione.
Tecniche di compensazione.
Tecniche di allenamento mentale.

Al fine di poter offrire ai corsisti un esperienza di corso più coinvolgente ed efficace, durante le lezioni di teoria verranno utilizzati diversi ausili didattici quali; slide, supporti video e supporti audio.

Data l’esperienza acquisita durante il CORSO ADVANCED, con questo corso l’allievo supererà con tranquillità e sicurezza, gli obiettivi raggiunti nella precedente esperienza didattica.

Gli obbiettivi di corso al fine di poter essere certificati DEEP sono:

Apnea statica 3’30’’ (piscina).
Apnea dinamica con pinne 75 m (piscina).
Apnea dinamica senza pinne con tecnica a rana 50m (piscina).
Assetto costante -30 m in profondità CWT (mare).
Apnea a-15m con tecnica a rana DNF (mare).

le uscite di corso in mare, avranno luogo nella bellissima cornice dell’Area Marina Protetta di Villasimius.

Durante le immersioni, i nostri istruttori si avvarranno di sistemi di sicurezza idonei per rendere l’esperienza di corso più appagante e sicura.

Di seguito trovi i prerequisiti per partecipare al corso di apnea Deep Apnea Academy :

Tessera AIR SUB asd.
Certificato medico agonistico per attività subacquee.
Foto tessera.
Aver compiuto 18 anni.
Sapere svolgere in modo dimostrativo gli esercizi del corso ADVANCED o didattica equivalente.
Corso apnea deep Cagliari

Per il tesseramento, info e prenotazioni utilizza i contatti qui sotto :

Novembre 7, 2019Dicembre 2, 2021

Corso Open

Corso apnea open Cagliari.

AIR SUB asd vi invita a provare la nuova filosofia per l’ apnea introdotta da Umberto Pelizzari (pluriprimatista mondiale di apnea) e APNEA ACADEMY : respirare e rilassarsi!

Il corso open è il primo approccio all’ apnea subacquea con l’attrezzatura di base completa. Mediante l’apprendimento delle tecniche di rilassamento e respirazione i corsisti raggiungeranno agevolmente i seguenti risultati:

1’45’’ in apnea statica
35 metri in apnea dinamica
25 metri di rana subacquea
fino a – 10 metri in -in assetto costante.

Le lezioni teoriche avranno luogo in aula didattica munita di computer e video proiettore, per cui anche i concetti più complicati verranno appresi in maniera semplice ed efficace.

Gli esercizi svolti in piscina verranno filmati e proiettati in aula, dove verranno analizzati e corretti dallo STAFF istruttori, dando così la possibilità ai corsisti di fare auto analisi sulle dinamiche tecniche .

Le lezioni di pratiche verranno svolte in una piscina profonda 5m, opportunamente studiata per l’attività subacquea. La temperatura dell’acqua è di 28°C.

Dopo che l’allievo avrà superato la prima parte di addestramento e supererà con successo l’esame di teoria, potrà completare il percorso didattico con le 4 sessioni di formazione in mare.

Le immersioni di corso verranno effettuate dalla barca, presso l’ Area Marina Protetta di Villasimius.

Lezioni teoriche (OPEN/INDOOR)

Attrezzature
Fisiologia
Compensazione
Tecnica della respirazione
Tecniche di rilassamento
Adattamenti all’ apnea
Analisi biomeccanica della pinneggiata
Salvamento in mare
Tabelle di allenamento; Alimentazione
Ginnastica tubarica

Lezioni di respirazione e rilassamento (OPEN/INDOOR)

Esercizi per l’ elasticità della gabbia toracica
Esercizi per il miglioramento del tono dei muscoli respiratori
Rilassamento analitico
Katabasis

Lezioni in piscina (OPEN/INDOOR)

Nuoto
Esercizi a corpo libero
Esercizi con l’ attrezzatura
Assistenza all’ apnea
Capovolte
Tecniche di salvamento
Pinneggiata
Virate e partenze

Mare 4 Moduli (OPEN)

Compensazione
Discesa e risalita a braccia lungo il cavo
Immersioni in assetto Costante
5 metri di dinamica alla profondità di 5m
Sistema di coppia

Attrezzatura base richiesta (OPEN/INDOOR)

Maschera e snorkel
pinne
muta

Alla conclusione del percorso didattico conseguirai il BREVETTO APNEA ACADEMY.

Inoltre, sottoscrivendo la TESSERA ATLETA FIPSAS , oltre al BREVETTO AA , avrai la possiblità di ricevere il BREVETTO DI APNEA FIPSAS – CMAS di 1° GRADO, brevetti riconosciuti dal CONI.

Per partecipare al corso è necessario:

Aver compiuto 14 anni
Presentare entro la prima settimana un certificato medico per attività agonistica subacquea
Consegnare una foto formato tessera
Essere tesserato con Air Sub asd.

Corso apnea open Cagliari

Per via dei minori costi gestionali, il CORSO INDOOR avrà un costo sensibilmente più contenuto rispetto al corso OPEN.

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